Din samlede score er lav – men enkelte områder kan stadig fylde
Din samlede MenoMeter®-score ligger i den lave ende. Dine svar tyder på, at symptomerne samlet set fylder forholdsvis lidt i din hverdag.
Hvis det stemmer med, hvordan du føler det, er det positivt og et virkelig godt udgangspunkt.
En lav samlet score kan dog godt rumme gener på et enkelt område. Så hvis noget påvirker din hverdag og begynder at føles “off”, eller du ikke helt føler dig som dig selv, er det værd at tage alvorligt, også når totalscoren er lav.
Du behøver ikke at gøre et projekt ud af det, men lidt opmærksomhed kan gøre det lettere at opfange signalerne fra din krop og dit sind.
Din MenoMeter-score viser, at overgangsalderen nu påvirker din hverdag mærkbart. Du får stadig det hele til at hænge sammen, men det koster formentlig mere energi end før.
Når hormonerne svinger eller falder, kan det mærkes flere steder på én gang: søvn, humør, koncentration, energi. Derfor kan det være svært at se, hvad der er hvad, og hvordan det hænger sammen. Men hvis du ser på dig selv udefra, kan du formentlig genkende, at noget har ændret sig og ikke føles “som dig”.
På dette niveau kan der være flere ting, du kan gøre for at komme tilbage i balance. Men det første er at få overblik over din situation: Hvor er du på rejsen, og hvad vil være de bedste muligheder for dig, så du ikke skal famle i blinde.
Din MenoMeter-score viser, at du oplever forandringer, som sætter tydelige spor i både din krop og din hverdag.
Vores hormoner – både østrogen, progesteron og testosteron – har mange roller i vores krop og hjerne. Så når hormonerne falder, kan flere områder blive påvirket – blandt andet søvn, energi, humør, stofskifte, muskler, hjerte-kar, knogler og led.
På det her niveau er livsstilsændringer sjældent nok alene. Det handler ikke om manglende viljestyrke – din biologi har ændret sig. Det er værd at reagere på. Ikke kun for at få det bedre nu, men også for at passe på den krop, du skal bo i de næste 30 år.
Din MenoMeter-score viser en meget høj belastning på tværs af kroppen. Når overgangsalderen fylder så meget, kan hverdagen begynde at handle mere om at komme igennem end om faktisk at være i den – og det er ikke noget, du bare skal vænne dig til.
Søvn, stress, energi og hormonsving påvirker hinanden og kan holde kroppen fast i en spiral, der er svær at bryde alene. Det, der mangler, er ikke mere viljestyrke, men at du får lagt en plan for, hvordan du får sat en bremse i den negative spiral og begynder at vende den i en positiv retning. Så du kan få overskuddet tilbage og begynde at finde tilbage til dig selv.
